Descriptif des cours

 

Le nombre de cours : Il y a environ 33, 34, ou 35 cours par an (selon le jour du cours et en fonction des jours fériés). Les vacances, nous ne faisons pas de cours car nous organisons des stages.

Le prix moyen d'un cours est donc 8,8€/cours de 1h30 (6€/h).

Les frais d'inscription sont de 15€ par an et par famille.

organisation :

Les cours durent 1h30 et sont construits de la façon suivante. Échauffement pendant 30 mn, c'est le temps pour se concentrer et éveiller les muscles, les articulations et sentir la présence à Soi.

30 mn d’ananas donc de pratique des postures du yoga avec soit des enchaînements soit des postures tenues.

30 mn de respirations, temps de relaxation et méditation avec ou sans mudra.

Matériel :

Le tapis : il est indispensable d'avoir un très bon tapis de yoga. Dans certaines postures, un pied peut glisser et l'élève risque de tomber plus ou moins bien. Donc on ne prendra aucun risque : le tapis devra être un vrai tapis de yoga anti-dérapant.

Une polaire pour se couvrir en fin de cours

et une petite couverture à rouler pour placer derrière la tête.

Un zafu pour le pranayama (respirations) et la méditation.

De l'eau à boire pendant la pratique.

Le tout dans son sac.

Cours particuliers :

Pourquoi des cours particuliers ? 

Je vois trois raisons principales. 

* Vous avez une activité très stressante et vous n'êtes jamais seul(e). Pour vous des temps de solitude sont indispensables pour vous régénérer et vous préférez un cours privé afin de faire le vide et vous concentrer uniquement sur vous.

* Vous désirez traiter une problématique particulière et vous nécessitez une attention totale sur vous et des échanges et des conseils individualisés sur votre pratique.

* Vous désirez profiter d'un cours particuliers avec votre conjoint, enfant ou autre personne pour partager une activité ensemble et enrichir votre relation.

Les cours particuliers sont des moments très agréables et permettent une délicatesse dans l'observation et la pratique.

Lundi •10h30-12h00 :  Yoga  & Conscience à Gleizé/Chervinges.

Salle Jean Caillat à Gleizé : près du bureau de tabac de Chervinges

Les cours du matin sont souvent différents des autres car l'ambiance est détendue, les effets de la nuit sont présents. Le mental n'est pas encore trop présent et ces cours sont aussi l'occasion d'échanges spontanés à l'issu du cours. C'est pourquoi un travail sur la conscientisation est souvent proposé.

Le matin le corps est encore raide, les exercices tiennent compte de ce paramètre mais l' énergie est haute et le cours est assez tonique.

Lundi 19h-20h30 :  

Yoga  & Méditation  à Gleizé/Chervinges. C'est tout l'inverse qui se produit dans ce cours. Après une journée fatigante, l'esprit est apte à se poser, une méditation en fin de cours se fera facilement. 

Mardi •17h-18h Yoga Enfants au Bois d' Oingt

Maison "En parallèle" : 121 rue du 11 Novembre 1918, 69620 Bois d'Oingt

Ce cours est destiné aux enfants de l'école primaire. il doit leur apprendre non seulement à ressentir le bien-être  dans leur corps mais aussi à gérer le stress qui ne manque pas d'être présent dans les vies que nous menons actuellement. 

C'est une initiation qui doit les accompagner dans leur épanouissement tout en respectant leur fraîcheur et leur spontanéité. 

Mardi •19h-20h30 

Yoga Souplesse & Entretien à Dracé

C'est un cours de yoga traditionnel, en soirée. On tient compte de la journée passée et des besoins spécifiques de chaque groupe. L'essentiel est de pratiquer tout en respectant les alignements du corps afin de poser les bases du yoga.

Mercredi 11h15-12h45 :  Yoga Souplesse & entretien à Theizé.

Les cours du matin sont souvent différents des autres car l'ambiance est détendue, les effets de la nuit sont présents. Le mental n'est pas encore trop présent et ces cours sont aussi l'occasion d'échanges spontanés à l'issu du cours. C'est pourquoi un travail sur la conscientisation est souvent proposé.

Le matin le corps est encore raide, les exercices tiennent compte de ce paramètre mais l' énergie est haute et le cours est assez tonique.

Mercredi • 15h-16h • : Cours Enfants   Yoga Educatif & Découverte à Gleizé/Chervinges    

Salle Jean Caillat à Gleizé : près du bureau de tabac de Chervinges

Ce cours est destiné aux enfants de l'école primaire. il doit leur apprendre non seulement à ressentir le bien-être  dans leur corps mais aussi à gérer le stress qui ne manque pas d'être présent dans les vies que nous menons actuellement. 

C'est une initiation qui doit les accompagner dans leur épanouissement tout en respectant leur fraîcheur et leur spontanéité

Jeudi cours à Saint-Etienne des ouillères  •18h15-19h45 : 

 

Dans ce cours, la pratique du yoga est habituelle car nombre d'élèves font du yoga depuis de nombreuses années. On s'attache à un travail postural jouant sur la détente et la tenue des asanas. Un équilibrage entre le Yin et le Yang de chacun(e). Même si ces notions nous viennent de l'extrême Orient, elles correspondent bien au concept de Patanjali :

“Sthira Sukham Asanam”: la posture de yoga est à la fois ferme et confortable.

Cette séance étant du soir, après une journée fatigante, l'esprit est apte à se poser, une méditation en fin de cours se fera facilement. 

Jeudi cours au San Kyo DOJO •20h15-21h45 

Yoga Sommeil & Surpoids à Villefranche

Dans ce cours, la pratique du yoga est entièrement dirigée vers une pacification de la relation au corps. Notre histoire s'est inscrite dans notre corps qui en est le livre et la mémoire. 

Par une pratique douce, sans comparaison, ce qui devrait toujours être le cas, sans jugement mais dans l'Amour, de Soi, de son Corps et des Autres, nous évoluerons tranquillement dans un travail sur Soi et sur la posture. Le souffle devient le fil conducteur du bien être. C'est également un travail sur les émotions bien sûr et la conscience.

VENDREdi •17h-18h Yoga Ados au Bois d' Oingt.

Maison "En parallèle" : 121 rue du 11 Novembre 1918, 69620 Bois d'Oingt

Yoga de la transition entre l'enfance et l'âge adulte, ce cours sera aussi une occasion d'échanger sur les ressentis et les émotions qui ne manquent pas de surgir pendant la pratique.

Une cours détendu et bienveillant, ouvert sur le dialogue en fin de séance.

La méditation comme un espace privé où se retrouver avec soi, seulement.

VENDREdi •18h15-19H45  Yoga Adultes au Bois d'Oingt

Maison "En parallèle" : 121 rue du 11 Novembre 1918, 69620 Bois d'Oingt

Toujours à l'écoute de la demande, ce cours sera un cours pour débutants dans le yoga. Il permettra de travailler sur la précisions des alignements et des placements. La conscience s'éveille ainsi à la présence et à la responsabilité de chaque acte que nous posons, qu'il soit corporel ou tout autre dans notre vie, il y a des conséquences.

L'attention et la concentration sont obligatoires, suivi d'un temps de méditation bien sûr.