Descriptif des cours

 

Le nombre de cours : Il y a environ 33, 34, ou 35 cours par an (selon le jour du cours et en fonction des jours fériés). Les vacances, nous ne faisons pas de cours car nous organisons des stages.

Le prix moyen d'un cours est donc 8,8€/cours de 1h30 (6€/h).

Les frais d'inscription sont de 15€ par an et par famille.

organisation :
Les cours durent 1h30 et sont construits de la façon suivante. Échauffement pendant 30 mn, c'est le temps pour se concentrer et éveiller les muscles, les articulations et sentir la présence à Soi.
30 mn d’asanas donc de pratique des postures du yoga avec soit des enchaînements soit des postures tenues.
30 mn de respirations, temps de relaxation et méditation avec ou sans mudra.

Matériel :

* Le tapis : il est indispensable d'avoir un très bon tapis de yoga. Dans certaines postures, un pied peut glisser et l'élève risque de tomber plus ou moins bien. Donc on ne prendra aucun risque : le tapis devra être un vrai tapis de yoga anti-dérapant.

* Une polaire pour se couvrir en fin de cours

* et une petite couverture à rouler pour placer derrière la tête.

* Un zafu pour le pranayama (respirations) et la méditation.

* De l'eau à boire pendant la pratique.

Le tout dans son sac.

Cours particuliers :

Pourquoi des cours particuliers ? 

Je vois trois raisons principales. 

* Vous avez une activité très stressante et vous n'êtes jamais seul(e). Pour vous des temps de solitude sont indispensables pour vous régénérer et vous préférez un cours privé afin de faire le vide et vous concentrer uniquement sur vous.

* Vous désirez traiter une problématique particulière et vous nécessitez une attention totale sur vous et des échanges et des conseils individualisés sur votre pratique.

* Vous désirez profiter d'un cours particuliers avec votre conjoint, enfant ou autre personne pour partager une activité ensemble et enrichir votre relation.

Les cours particuliers sont des moments très agréables et permettent une délicatesse dans l'observation et la pratique.

Lundi cours a Gleizé 
•19h-20h30 Yoga  & Méditation . 
Un cours situé en début de semaine et en fin de journée. Après un début de semaine souvent intense, cette séance de yoga, permettra de s'ancrer dans les objectifs de la semaine tout en détendant l'esprit. Il nous est toujours conseillé d'avoir une relation souple et désinteressé avec les fruits de nos actes.
Après les asanas, l'esprit est apte à se poser, une méditation en fin de cours se fera facilement. 

Mardi cours a Dracé 

•17h30-19h Yoga Souplesse & Entretien pour adultes et ados

C'est un cours de yoga traditionnel, en soirée. On tient compte de la journée passée et des besoins spécifiques de chaque groupe. L'essentiel est de pratiquer tout en respectant les alignements du corps afin de poser les bases du yoga.

 

jeudi cours a Gleizé 

• 10h-11h30 Yoga  & Méditation . 

 

Ce cours est particulièrement destiné aux personnes fragiles.

Fragile ? Cela signifie qu'on est dans une période compliquée, qu'on sort de maladie, qu'on a une santé  délicate, en fait toutes les fragilités sont concernées.

Dans ce cours, le rythme est lent, on s'arrête on observe, on questionne le corps. 

On a le temps pour dire et surtout pour se dire les choses, le ressenti.

On a déjà fait un chemin de conscience et on désire surtout aller de l'avant malgré les limites que le corps ou l'esprit nous imposent.

Nous sommes tous des êtres uniques.

Ce cours respecte cette compétence particulière de chacun : être diffèrent et avoir son propre chemin.

Jeudi cours a Theizé 
12h30-13h30 :  Yoga Souplesse & entretien
Ce cours qui ne dure qu'une heure est plus particulièrement destiné aux personnes qui ne disposent pas de beaucoup de temps. Entre midi et deux heures, cette pause permet d'entretenir sa forme sans trop envahir un planning peut-être très chargé.
Il est ainsi recommandé aux professionnels, aux mères et pères surchargés. Et il offre un temps de lâcher prise et de concentration sur soi.

 

Jeudi cours à Saint-Etienne des oullières  
•18h15-19h45 : yoga souplesse et entretien


Dans ce cours, la pratique du yoga est habituelle car nombre d'élèves font du yoga depuis de nombreuses années. On s'attache à un travail postural jouant sur la détente et la tenue des asanas. Un équilibrage entre le Yin et le Yang de chacun(e). Même si ces notions nous viennent de l'extrême Orient, elles correspondent bien au concept de Patanjali :
“Sthira Sukham Asanam”: la posture de yoga est à la fois ferme et confortable.
Cette séance étant du soir, après une journée fatigante, l'esprit est apte à se poser, une méditation en fin de cours se fera facilement. 

Jeudi  cours à Saint-Etienne des oullières 
•20h-21h30  
Yoga Sommeil & Surpoids 
Dans ce cours, la pratique du yoga est entièrement dirigée vers une pacification de la relation au corps. Notre histoire s'est inscrite dans notre corps qui en est le livre et la mémoire. 
Par une pratique douce, sans comparaison, ce qui devrait toujours être le cas, sans jugement mais dans l'Amour, de Soi, de son Corps et des Autres, nous évoluerons tranquillement dans un travail sur Soi et sur la posture. Le souffle devient le fil conducteur du bien être. C'est également un travail sur les émotions bien sûr et la conscience.

Vendredi Cours a Theizé
•20h15-21H30 Cours de yoga et méditation pour adultes débutants.
Ce cours est un cours pour débutants dans le yoga pour apprendre à se détendre, à respirer, à lâcher-prise.
On y découvre les principes de la respiration, les postures qui permettent de poser les bases, reconnaître les muscles utilisés et leurs fonctions. Il permettra de travailler sur la précisions des alignements et des placements.
La conscience s'éveille ainsi à la présence et à la responsabilité de chaque acte que nous posons, qu'il soit corporel ou tout autre dans notre vie, il y a des conséquences.
L'attention et la concentration sont obligatoires, suivi d'un temps de méditation bien sûr.

Samedi  Cours a Theizé
•10h-11h15 Yoga Enfants 

Ce cours est destiné aux enfants de l'école primaire, jusqu'à 13ans. il doit leur apprendre non seulement à ressentir le bien-être  dans leur corps mais aussi à gérer le stress qui ne manque pas d'être présent dans les vies que nous menons actuellement. 

C'est une initiation qui doit les accompagner dans leur épanouissement tout en respectant leur fraîcheur et leur spontanéité.