Descriptif des cours
Le nombre de cours : Il y a environ 33, 34, ou 35 cours par an (selon le jour du cours et en fonction des jours fériés). Les vacances, nous ne faisons pas de cours car nous organisons des stages.
Le prix moyen d'un cours est donc 8,8€/cours de 1h30 (6€/h).
Les frais d'inscription sont de 15€ par an et par famille.
organisation :
Les cours durent 1h30 et sont construits de la façon suivante. Échauffement pendant 30 mn, c'est le temps pour se concentrer et éveiller les muscles, les articulations et sentir la présence à Soi.
30 mn d’asanas donc de pratique des postures du yoga avec soit des enchaînements soit des postures tenues.
30 mn de respirations, temps de relaxation et méditation avec ou sans mudra.
Matériel :
* Le tapis : il est indispensable d'avoir un très bon tapis de yoga. Dans certaines postures, un pied peut glisser et l'élève risque de tomber plus ou moins bien. Donc on ne prendra aucun risque : le tapis devra être un vrai tapis de yoga anti-dérapant.
* Une polaire pour se couvrir en fin de cours
* et une petite couverture à rouler pour placer derrière la tête.
* Un zafu pour le pranayama (respirations) et la méditation.
* De l'eau à boire pendant la pratique.
Le tout dans son sac.
Cours particuliers :
Pourquoi des cours particuliers ?
Je vois trois raisons principales.
* Vous avez une activité très stressante et vous n'êtes jamais seul(e). Pour vous des temps de solitude sont indispensables pour vous régénérer et vous préférez un cours privé afin de faire le vide et vous concentrer uniquement sur vous.
* Vous désirez traiter une problématique particulière et vous nécessitez une attention totale sur vous et des échanges et des conseils individualisés sur votre pratique.
* Vous désirez profiter d'un cours particuliers avec votre conjoint, enfant ou autre personne pour partager une activité ensemble et enrichir votre relation.
Les cours particuliers sont des moments très agréables et permettent une délicatesse dans l'observation et la pratique.
Lundi cours a Gleizé
•19h-20h30 Yoga & Méditation .
Un cours situé en début de semaine et en fin de journée. Après un début de semaine souvent intense, cette séance de yoga, permettra de s'ancrer dans les objectifs de la semaine tout en détendant l'esprit. Il nous est toujours conseillé d'avoir une relation souple et désinteressé avec les fruits de nos actes.
Après les asanas, l'esprit est apte à se poser, une méditation en fin de cours se fera facilement.
Mardi cours a Dracé
•17h30-19h Yoga Souplesse & Entretien pour adultes et ados
C'est un cours de yoga traditionnel, en soirée. On tient compte de la journée passée et des besoins spécifiques de chaque groupe. L'essentiel est de pratiquer tout en respectant les alignements du corps afin de poser les bases du yoga.
jeudi cours a Gleizé
• 10h-11h30 Yoga & Méditation .
Ce cours est particulièrement destiné aux personnes fragiles.
Fragile ? Cela signifie qu'on est dans une période compliquée, qu'on sort de maladie, qu'on a une santé délicate, en fait toutes les fragilités sont concernées.
Dans ce cours, le rythme est lent, on s'arrête on observe, on questionne le corps.
On a le temps pour dire et surtout pour se dire les choses, le ressenti.
On a déjà fait un chemin de conscience et on désire surtout aller de l'avant malgré les limites que le corps ou l'esprit nous imposent.
Nous sommes tous des êtres uniques.
Ce cours respecte cette compétence particulière de chacun : être diffèrent et avoir son propre chemin.